اختلال اضطرابی

درمان افسردگی

 

اختلال اضطرابی

دلیل علائم عوارض جلوگیری مشاوره رفتار

 

افراد هر روز افسردگی یا اضطراب را تجربه می کنند. اما برخی افراد بیش از حد مضطرب زندگی می کنند و بیش از حد نگران چیزهای بی اهمیت هستند. اضطراب، تپش قلب و عصبی بودن ممکن است قبل از امتحان یا روی صحنه در مقابل جمعیت زیادی ظاهر شود که پس از پایان رویداد برطرف می شود. این یک اضطراب طبیعی است.

 

اما در اختلالات اضطرابی فرد بی دلیل دائماً از چیزی می ترسد، دست و پا می لرزد و تپش قلب دارد. به متخصص قلب مراجعه کنید، اما هیچ تغییری مشاهده نمی شود. چنین موردی ممکن است یک اختلال اضطرابی با منشاء روانی باشد.

 

دلیل

 

علل مختلفی برای اختلالات اضطرابی وجود دارد. این ناشی از تجربیات گذشته، آسیب های روانی، رویدادهای استرس زا و شیمی مغز است. همچنین اعتقاد بر این است که اگر از بیماری های زیر رنج می برید، در خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی هستید.

 

    بیماری قلبی

    دیابت

    بیماری تیرویید

    بیماری های تنفسی

    سوء مصرف مواد مخدر و اعتیاد

    بیخوابی

    سرطان

 

علائم

 

    وحشت و ترس

    اضطراب انگار در خطر است

    افزایش ضربان قلب

    عرق کردن زیاد

    لرزش دست

    خستگی

    عدم تمرکز

    به مشکلات گوارشی فکر کنید

 

عوارض

 

    افسرده

    بیخوابی

    بیماری های دستگاه گوارش

    سردرد

    ایزوله سازی اجتماعی

    مدرسه نرو

    او در خطر خودکشی قرار دارد.

 

جلوگیری

 

    این موثر است که احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید تا در مورد خاطرات، رویدادها یا چیزهایی که قبل از ترس وجود دارد مضطرب نشوید.

    همچنین به طور منظم ورزش کنید و از مصرف الکل و تنباکو خودداری کنید.

    اقداماتی را انجام دهید تا از رفتن به مکان های اضطراب آور یا انجام فعالیت هایی برای جلوگیری از احساس اضطراب اجتناب کنید. به عنوان مثال: فردی که از مکان های تاریک می ترسد و دچار اضطراب می شود باید سعی کند به مکان های تاریک نرود.

 

مشاوره

 

تمرین تکنیک های زیر می تواند به کنترل اضطراب کمک کند.

 

    ورزش بیشتر روزهای هفته می تواند شما را از نظر جسمی سالم و عاطفی سالم نگه دارد.

    الکل ننوشید

    سیگار نکش

    استرس نداشته باش

    خوردن غذای سالم و مقوی

    یک دفتر خاطرات در مورد اضطراب خود داشته باشید

    با صحبت کردن با دیگران سبک زندگی خود را تغییر دهید.

 

رفتار

 

برای مشاوره با یک روانپزشک یا روان درمانگر حرفه ای صحبت کنید. پس از آن، پزشک علت اضطراب شما را پیدا می کند و به شما درمان و توصیه هایی می کند تا به شما در غلبه بر آن کمک کند. ما همچنین روش های درمانی مانند دارو درمانی و هیپنوتیزم درمانی را توصیه خواهیم کرد.

 

اگر فردی که می شناسید دارای اختلال اضطرابی است، او را تشویق کنید که فورا به پزشک مراجعه کند. زیرا اختلالات اضطرابی می تواند منجر به خودکشی شود.

درمان افسردگی

روانشناسی و مشاوره...