افسردگی | افسردگی

افسردگی | افسردگی

        این جمله رایجی نیست که مردم از آرامش و سلامتی صحبت می کنند. کلمه افسردگی معمولاً در مکالمات روزانه ما استفاده می شود. افسردگی اغلب در زندگی روزمره ما اتفاق می افتد.

        احساس غم و اندوه یک واکنش طبیعی به ناامیدی های زندگی است. اکثر ما به راحتی می توانیم بر این حالات غلبه کنیم و پس از مدتی از غم و اندوه خارج شویم.

غم و اندوه طولانی مدت ارتباطی با افزایش سن ندارد و بخشی عادی از زندگی نیست. اگر غم و اندوه شما مدت زیادی طول بکشد و نتوانید به راحتی از آن عبور کنید، نشانه بیماری است. تلاش برای درمان این عارضه فایده ای ندارد و درد و رنج نیز فایده ای ندارد.

11 می تواند شامل تصاویر افراد، افراد ایستاده و متن باشد

  از آنجایی که روش های درمانی دارویی و غیر دارویی زیادی برای افسردگی وجود دارد، مشورت زودهنگام با پزشک ضروری است. اگر عادت به انجام اقدامات زیر دارید، پیشگیری از افسردگی بسیار مهم است. آن شامل:

            حفظ دوستی برای چندین سال.

            با خانواده خود در تماس باشید / همه اعضا /

            کارهایی را انجام دهید که به آنها علاقه دارید تا مشغول و جالب بمانید

            از نظر جسمی و ذهنی فعال باشید

 

    درمان افسردگی

 

        علاوه بر فعالیت بدنی، بیشتر درگیر فعالیت هایی مانند ادامه تحصیل، شرکت در دوره های آموزشی، جدول کلمات متقاطع، بازی شطرنج، شرکت در آزمون های تلویزیونی باشید.

            احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. فرد مناسبی را انتخاب کنید که بتوانید درد خود را با او در میان بگذارید. یکی از گام های خوددرمانی، به اشتراک گذاشتن درد است

            اهداف سخت را تعیین نکنید. فرصت های خود را ارزیابی کنید

            درست غذا بخورید.

 

 

روانشناسی و مشاوره...