ناخن های زیبا و مرتب به روش طبیعی

ناخن های زیبا و مرتب به روش طبیعی         

رتبه بندیرتبه بندیرتبه بندیرتبه بندیرتبه بندی

ناخن هاآیا می خواهید ناخن هایی مرتب، صاف و محکم داشته باشید؟

آیا مشکل ترک خوردگی، لکه های سفید و قارچ روی ناخن های خود دارید؟

آیا به کاشت ناخن مصنوعی فکر می کنید؟

ناخن مصنوعی راه حل مشکل شما نیست. اگر این کار را با یک فرد بی تجربه انجام دهید می تواند خطرناک باشد.

با مراقبت و تغذیه مناسب می توانید ناخن هایی زیبا و مرتب داشته باشید.

ناخن ها فقط تزیین دست شما نیستند. آنها همچنین آینه سلامتی هستند و اگر در شرایط بدی باشند نشان دهنده بسیاری از مشکلات سلامتی است.کاشت ناخن در عظیمیه

دریابید که چگونه می توانید ظاهر ایده آل ناخن های خود را به روشی طبیعی به دست آورید.

مشکلات و راه حل

معلوم است که زیبایی از درون می آید. به همین دلیل است که تغذیه اساس ناخن های سالم و زیبا است.

این نمودار دلایل احتمالی مشکلات ناخن را نشان می دهد و راه حل های بالقوه ای را ارائه می دهد.

اگر مشکوک هستید که وضعیت ناخن های شما نشان دهنده یک مشکل جدی سلامتی است، با پزشک طب کلاسیک یا جایگزین مشورت کنید.

خشکی ناخن  کمبود ویتامین A     مصرف هویج، سیب زمینی شیرین، کلم پیچ، کدو تنبل، خربزه، انبه، هلو را افزایش دهید.

ناخن های دست      کمبود اسید هیدروکلریک       هر روز یک لیوان آب گرم با آب نصف لیموترش با معده خالی بنوشید.

کوتیکول کمبود اسیدهای چرب ضروری            می توانید آنها را از روغن آفتابگردان، روغن بادام، روغن جوانه گندم، روغن جوانه ذرت و روغن کرچک تهیه کنید.

هر روز ناخن های خود را با ویتامین E خالص یا ژل آلوئه ورا بپوشانید.

لکه های سفید        کمبود روی و اسید هیدروکلریک یا مشکلات تیروئید           غلات کامل و حبوبات، سویا، آجیل، کدو تنبل، دانه ها را بخورید.

اگر مشکوک به مشکلات تیروئید هستید، با پزشک خود مشورت کنید.

راه راه های سفید    کمبود پروتئین       مصرف غذاهای غنی از پروتئین را افزایش دهید.

ناخن های رنگ پریده، نازک، ترک خورده، شکننده، شیاردار            کمبود آهن            مصرف سبزیجات سبز، غلات کامل، لوبیا، سویا، کدو تنبل، آووکادو، هلو، گلابی را افزایش دهید.

ناخن های شکننده با نوارهای سفید عمودی و موازی           کمبود ویتامین های A و B     غذاها: غلات کامل، هویج، سیب زمینی شیرین، آجیل، سبزیجات برگ سبز، آووکادو، پنیر.

ناخن های شکننده و کج     قارچ      مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید. ماست پروبیوتیک و سیر را در کپسول مصرف کنید.

چندین بار در روز ناخن های خود را با روغن درخت چای، پونه کوهی وحشی یا چریش بمالید. یا آنها را با سیر و عسل بمالید.

عدم وجود هلال در تمام ناخن ها          کمبود پروتئین یا اختلال متابولیک        مصرف غذاهای غنی از پروتئین را افزایش دهید. اگر مشکوک به اختلال متابولیک هستید، با پزشک مشورت کنید.

ناخن های زرد       لاک زدن زیاد، سیگار کشیدن یا بیماری کبدی      هر از گاهی با شیر و آبلیمو برای ناخن هایتان حمام درست کنید و با روغن کرچک بمالید.

لیمو باعث سفید شدن ناخن ها می شود و روغن کرچک سرشار از ویتامین E است و کوتیکول ها را نرم کرده و رشد و استحکام ناخن ها را افزایش می دهد.

اگر مشکوک به بیماری کبد هستید، با پزشک مشورت کنید

چگونه رشد ناخن را تسریع کنیم

راه هایی که از طریق آنها می توانید رشد و کیفیت ناخن ها را تسریع کنید در رژیم غذایی و اجتناب از برخی تأثیرات خارجی یافت می شود.

رژیم های غذایی شدید، سرماخوردگی و کمبود پروتئین روی رشد و ظاهر ناخن ها تأثیر منفی می گذارد.

پرتئین ها و مواد معدنی کافی بخورید که ناخن ها را می سازد: گوگرد، آهن، سیلیکون، روی، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های D، A و E. حتما مصرف کلسیم خود را افزایش دهید .

ویتامین D برای استحکام و رشد ناخن ها ضروری است. بهترین راه برای پر کردن بدنتان با این ویتامین مهم، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید است.

ویتامین C تولید کلاژن را تحریک می کند، پوست را زیباتر و محکم تر می کند و باعث رشد سریع تر ناخن ها می شود. در لیمو، خربزه، فلفل، گل کلم، پرتقال، توت فرنگی، کیوی یافت می شود.

اگر فکر می کنید که رژیم غذایی شما حاوی مواد مغذی کافی نیست، یک شیک پروتئینی و مولتی ویتامین های با کیفیت را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

تحریک کنید گردش خون را در دست ها و انگشتان خود ! ثابت شده است که کار با دست ها و انگشتان مانند تایپ کردن، پخش موسیقی، خیاطی یا ژیمناستیک باعث تحریک رشد ناخن می شود.

لاک ناخن

کاشت ناخن در عظیمیه

می دانیم که لاک زدن روی سلامت ناخن ها تاثیر منفی دارد، اما به سختی می توانیم آن را رها کنیم.

در اینجا چند نکته مفید برای "رنگ کاری سالم تر" آورده شده است:

 هر از گاهی از نقاشی فاصله بگیرید

    از پاک کننده های ناخن با استون استفاده نکنید زیرا ناخن ها را از بین می برد و خشک می کند

    ۳ لاک رایگان بخرید که حاوی تولوئن، فرمالدئید و دی بوتیل فتالات (DBP) بدنام نیستند.

تولوئن حلالی است که برای کاربرد بهتر به لاک ها اضافه می شود. دوزهای بالای تولوئن می تواند منجر به تست های شناختی ضعیف، تحریک چشم و دستگاه تنفسی فوقانی شود.

استنشاق طولانی مدت مقادیر زیاد می تواند منجر به زوال عقل و آسیب مغزی شود.

فرمالدئید برای براق شدن ظاهر ناخن ها استفاده می شود و به آنها استحکام می بخشد. این یکی از آلرژن ها و عوامل اصلی درماتیت تماسی است.

DBP دوام لاک ناخن را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که بر غده تیروئید تأثیر منفی می گذارد و می تواند از رشد طبیعی مغز جلوگیری کند.

همچنین تاثیر بدی بر عملکرد کبد و متابولیسم دارد. مطالعات انجام شده در کره نشان داده است که کودکانی که مادرانشان بیشتر در معرض فتالات بوده اند، ضریب هوشی کمتری دارند.

مراقبت از دست

ناخن های محکم و زیبا مطمئناً روی دست های مرتب بهتر به نظر می رسند.

به طور مرتب از دستان خود مراقبت کنید. از سرما و گرمای بیش از حد، مواد شوینده، اسیدها و مواد شیمیایی اجتناب کنید. هنگام تمیز کردن از دستکش های محافظ استفاده کنید.

اگر دست هایتان را در معرض مواد مضر قرار می دهید، آن ها را در ظرف حاوی روغن زیتون و لیمو فرو کنید، به این ترتیب پوست مقاوم تر می شود.

 

اگر دست های خیلی خشک یا حساسی دارید، قبل از رفتن به رختخواب آن ها را با روغن زیتون آغشته کنید و دستکش های نخی بپوشید تا روغن در طول شب عمل کند.

نکات مفید برای مراقبت از ناخن

 

    صبور باشید، نتایج یک شبه به دست نمی آیند!

    ناخن های خود را نجوید

    به طور مرتب بهداشت ناخن را رعایت کنید و آنها را مانیکور کنید

    ناخن های خود را مطابق شکل طبیعی خود کوتاه کنید

    هر شب با یک کرم یا روغن طبیعی از آنها مراقبت کنید

 

روانشناسی و مشاوره...