افسردگی یک بیماری روانی

 

طرح کلی

 

افسردگی یک بیماری روانی شایع است و به آن سرماخوردگی ذهن نیز می گویند. اما افسردگی یک بیماری مغزی است که می تواند مشکلات مختلفی مانند نمرات ضعیف، روابط بین فردی ضعیف و غیبت از مدرسه را به همراه داشته باشد و در موارد شدید، عواقب جدی مانند خودکشی را به دنبال داشته باشد.

 

خوشبختانه، افسردگی یک بیماری پزشکی است که می تواند به طور موثر درمان شود، با نرخ بهبود اولیه 70-80٪ در عرض 2 ماه. مشاوره و درمان روانپزشکی برای افسردگی ضروری است و داروهای ضد افسردگی نیز برای افسردگی متوسط تا شدید ضروری است. به ویژه، داروهای ضد افسردگی اخیراً تولید شده سروتونین را در کاهش می دهند . مغز با افزایش آن، می توانید علائم افسردگی را بهبود بخشید و با خیال راحت افسردگی را با عوارض جانبی کمی بهبود بخشید.

 

عبارات جستجوی مرتبط

 

افسردگی، خلق و خو، داروهای ضد افسردگی

 

تالیف و نظارت: انجمن پزشکی کره_انجمن اعصاب و روان کره ای

عدالت

 

خلق و خوی افسرده در زندگی روزمره همه رایج است. با این حال، در روانپزشکی، افسردگی فقط به معنای کاهش موقت خلق و خو نیست، بلکه حالتی است که در آن عملکردهای ذهنی کلی کاهش می یابد، از جمله محتوای افکار، فرآیندهای فکری، انگیزه، انگیزه، علاقه، رفتار، خواب و فعالیت بدنی. . اگر این علائم تقریباً هر روز، تقریباً در تمام طول روز رخ دهد، افسردگی نامیده می شود و نیاز به درمان حرفه ای دارد، نه فقط تسکین خلق و خو.

 

تفاوت خلق افسرده و افسردگی "خلق افسرده به طور موقت افسرده است و سپس به حالت عادی باز می گردد، اما افسردگی برای مدت طولانی افسرده باقی می ماند" ارائه شده توسط وزارت بهداشت و رفاه، آکادمی علوم پزشکی کره

 

تالیف و نظارت: انجمن پزشکی کره_انجمن اعصاب و روان کره ای

علت

1. علل بیولوژیکی

 

افسردگی انتقال دهنده های عصبی ناشی از عدم تعادل در در مغز است. کاهش سطح یک انتقال دهنده عصبی در مغز به نام سروتونین اغلب با افسردگی مرتبط است. داروهای ضد افسردگی با تنظیم این انتقال دهنده های عصبی علت افسردگی را درمان می کنند.

2. علل ژنتیکی

 

افسردگی یک بیماری ژنتیکی نیست. با این حال، اگر والدین، خواهر و برادر یا خویشاوندی مبتلا به افسردگی دارید، خطر ابتلا به افسردگی ممکن است کمی بیشتر از جمعیت عمومی باشد.

3. استرس زندگی و محیطی

 

استرس، مانند مرگ یکی از عزیزان، جدایی، تنهایی، از دست دادن شغل یا نگرانی های مالی، می تواند افسردگی را تحریک کند یا بدتر کند.

4. بیماری جسمی یا دارو

 

بیماری های مختلف از جمله سرطان، بیماری های غدد درون ریز و سکته مغزی می توانند باعث افسردگی شوند. حتی داروها نیز می توانند باعث برخی از انواع افسردگی شوند. به سمت بیمارستان گزارش ها حاکی از آن است که بیش از 20 درصد بیماران پزشکی و جراحی بستری در بیمارستان از افسردگی رنج می برند که نیاز به درمان دارد. نیاز به تشخیص افتراقی این نوع افسردگی وجود دارد زیرا در صورت درمان علت می تواند بهبود یابد.

 

افسردگی ناشی از بیماری جسمی یا مواد مخدر بیماری های جسمی: بیماری مزمن ریه، آپنه خواب، پانکراتیت مزمن، سیروز کبدی، سرطان، بیماری غدد درون ریز، بیماری متابولیک، ضربه مغزی، سکته مغزی، زوال عقل، بیماری پارکینسون، انفارکتوس میوکارد، بیماری خون و غیره. داروها: داروهای درمانی، داروهای سوء مصرف *افسردگی ناشی از بیماری جسمی یا داروها را می توان با از بین بردن علت آن درمان کرد، بنابراین تشخیص دقیق آن مهم است. ارائه شده توسط وزارت بهداشت و رفاه، انجمن پزشکی کره

 

تالیف و نظارت: انجمن پزشکی کره_انجمن اعصاب و روان کره ای

علامت

1. علائم اصلی

 

    ˚ افسردگی مداوم

    ˚ کاهش انگیزه، کاهش علاقه

    ˚ اختلالات خواب مانند بی خوابی

    ˚ تغییر وزن مربوط به کاهش یا افزایش اشتها

    ˚ کاهش تمرکز

    ˚ افکار مکرر خودکشی، اقدام به خودکشی

    ˚ تفکر منفی، احساس بی ارزشی ، احساس گناه بیش از حد

    ˚ کاهش کارکردهای زندگی روزمره، کاهش توانایی تحصیلی، غیبت از مدرسه، کاهش بهره وری، اختلافات خانوادگی، طلاق و غیره.

 

وقتی افسرده می شوید، دیگر از روش هایی که قبلا برای مقابله با استرس استفاده می کردید، مانند تماشای فیلم یا ملاقات با دوستان، لذت نمی برید، احساس می کنید نمی توانید بر آن غلبه کنید و این رنج برای همیشه ادامه خواهد داشت.

2. علائم مشخصه افسردگی با توجه به سن

 

    ˚ افسردگی در افراد 30 تا 40 ساله شایع است، اما این بیماری در هر سنی ممکن است رخ دهد. نشانه اصلی افسردگی کاهش انگیزه است، اما بسته به سن و جنسیت نیز می تواند به طور منحصر به فرد بیان شود، بنابراین دانستن ویژگی های زیر مفید است.

    ˚ به خصوص در کره، پنهان کردن احساسات به جای ابراز آنها یک فضیلت تلقی می شود، بنابراین افسردگی اغلب از طریق علائم فیزیکی به جای احساسات افسردگی بیان می شود.

    ˚ در مورد زنان، احتیاط لازم است زیرا خطر ابتلا به افسردگی در دوره های خاصی مانند افسردگی پس از زایمان و افسردگی یائسگی بالا است.

    ˚ وقتی افسردگی گاهی منجر به وابستگی یا سوء مصرف الکل می شود، به آن وابستگی ثانویه به الکل می گویند. در این مورد، تشخیص زودهنگام مهم است زیرا درمان افسردگی ممکن است مشکل الکل را نیز بهبود بخشد.

 

علائم افسردگی منحصر به فرد بر اساس سن
*کودکان و نوجوانان
-تحریک پذیری، سرکشی
-امتناع از مدرسه، نمرات ضعیف
-علائم مختلف فیزیکی
-سوء مصرف مواد
-بزهکاری نوجوانان
 10;-سه سال دبیرستان

* میانسالی
-اضطراب سلامتی
-گناه، شک
-ناامیدی، پوچی
- فراموشی
-نیمه لانه سندرم
-بیماری داغ

*سالمندان
-علائم جسمانی مبهم
-بی خوابی
-اضطراب
- کاهش تمرکز و حافظه (سئودومانس) 
 ارائه شده توسط وزارت بهداشت و رفاه، آکادمی علوم پزشکی کره

3. چه زمانی به بیمارستان مراجعه کنید

 

اگر علائم افسردگی بیش از دو هفته ادامه داشته باشد و در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند، توصیه می شود با روانپزشک مشورت کنید. با این حال، هنگامی که افسردگی شدید است، به راحتی افکار منفی غالب می شوند و به همین دلیل، انتظارات در مورد درمان اغلب منفی است. به همین دلیل است که حمایت و نقش نگهبانانی مانند خانواده و دوستان مهم است. هنگام مراجعه به بیمارستان، برای یک قیم که بیمار را به خوبی می شناسد، بسیار مفید است که همراه بیمار آمده و اطلاعات خاصی را به پزشک ارائه دهد. مخصوصاً در صورت وجود خطر خودکشی مانند تصادف، مراجعه فوری ضروری است.

 

تالیف و نظارت: انجمن پزشکی کره_انجمن اعصاب و روان کره ای

تشخیص

1. خود تشخیصی

 

مقیاس CES-D یکی از پرکاربردترین مقیاس های خودگزارشی برای غربالگری افسردگی است. نمره کل 16 یا بیشتر نشان دهنده علائم خفیف افسردگی، نمره 21 یا بیشتر نشان دهنده علائم افسردگی متوسط و نمره 25 یا بیشتر نشان دهنده علائم افسردگی شدید است، بنابراین مشاوره با متخصص ضروری است. نتایج پرسشنامه لزوماً نشان دهنده تشخیص افسردگی نیست. تشخیص دقیق را می توان با مراجعه به پزشک به دست آورد.

 

فهرست افسردگی بک
( ) 1.
0) من غمگین نیستم.
1) من غمگین هستم.
2) من همیشه غمگین هستم و نمی توانم روحیه بدهم. 
 3) من آنقدر غمگین و ناراضی هستم که نمی توانم آن را تحمل کنم. من در مورد آینده جرات ندارم.
2) احساس می کنم چیزی برای آینده وجود ندارد. بهتر است.

() 3. 
0) احساس شکست نمی کنم.
1) فکر می کنم بیشتر از افراد عادی شکست خورده ام.
 2) وقتی به گذشته ام نگاه می کنم می بینم که پر از شکست است، همین طور است.
3) من به عنوان یک انسان احساس شکست کامل می کنم.

( ) 4.
0) من مثل قبل از زندگی روزمره ام راضی هستم.
1) زندگی روزمره من مثل گذشته لذتبخش نیست.
2) چیز زیادی دریافت نمی کنم. این روزها از هر چیزی رضایت دارم.
3) من از همه چیز ناراضی و بی حوصله هستم.

 ( ) 5.
0) احساس گناه خاصی نمی کنم.
 1) بارها احساس گناه می کنم.
2) بارها احساس گناه می کنم.
3) همیشه احساس گناه می کنم.

( ) 6. #10;0) من احساس نمی کنم که مجازات می شوم.
1) احساس می کنم ممکن است مجازات شوم. .
2) احساس می کنم قرار است مجازات شوم. #10;3) احساس می کنم الان دارم مجازات می شوم.

( ) 7.
0) به خودم می گویم ناامید نیستم.
1) من هستم از خودم ناامید هستم.
2) من از خودم عصبانی هستم.
3) از خودم متنفرم.

( ) 8.
0) من دوست ندارم من بدتر از دیگران هستم.
1) تمایل دارم خودم را به خاطر ضعف ها یا اشتباهاتم سرزنش کنم.
2) همیشه وقتی همه چیز بد پیش می رود خودم را سرزنش می کنم.
3) همه چیزهای بد این اتفاق تقصیر من است.

( ) 9.
0) من به خودکشی یا چیزی شبیه به این فکر نمی کنم. نه.
1) گاهی اوقات فکر می کنم در مورد خودکشی، اما در واقع این کار را نمی کنم.
2) اغلب احساس می کنم خودکشی کنم.
3) اگر فرصت پیدا کنم خودکشی خواهم کرد.

 ( ) 10.
0) من بیشتر از همیشه گریه نمی کنم.
1) بیشتر از قبل گریه می کنم.
2) این روزها مدام گریه می کنم.
3 ) زمانی که می خواستم می توانستم گریه کنم، اما این روزها حتی انرژی گریه کردن را هم ندارم.

( ) 11.
0) بیشتر نیستم این روزها بیش از حد معمول عصبانی هستم. ..
1) راحت تر از قبل عصبانی و آزرده می شوم.
2) این روزها همیشه عصبانی هستم.
3) خیلی از چیزهایی که استفاده می شود خسته شده ام. تا مرا آزار دهد که این روزها حتی اذیت نمی شوم. نسبت به قبل به دیگران علاقه کمتری دارم.
2) تقریباً علاقه ام را به دیگران از دست داده ام.
3) علاقه ام را به دیگران کاملاً از دست داده ام.

( ) 13. 
0) من مثل همیشه علاقه مند نیستم. من در تصمیم گیری مهارت دارم.
1) تصمیمات را بیشتر از قبل به تعویق می اندازم.
2) من در تصمیم گیری مشکل بیشتری نسبت به قبل دارم. 
3) من دیگر هیچ تصمیمی نمی گیرم. نمی توانم پیاده شوم.

() 14.
0) احساس نمی کنم بدتر از قبل به نظر می رسم. .
1) نگران پیر یا غیرجذاب به نظر رسیدن هستم. 
2) احساس می کنم ظاهرم جذاب نیست.
3) معتقدم زشت به نظر می رسم.

 ( ) 15.
 0) من می توانم به اندازه قبل کار کنم.
1) شروع هر کاری بیشتر از قبل به تلاش نیاز دارد.
2) برای انجام هر کاری، باید خودم را شکست دهم. خیلی سخت است.
 #10;3) من اصلاً نمی توانم کاری انجام دهم.

( ) 16.
0) من مثل همیشه نمی توانم بخوابم. #10;1) من نمی توانم به اندازه قبل بخوابم. نمی توانم بخوابم.
2) من یکی دو ساعت زودتر از حد معمول بیدار می شوم و برای دوباره خوابیدن مشکل دارم.
 ;3) من چندین ساعت زودتر از حد معمول بیدار می شوم و وقتی بیدار می شوم دیگر نمی توانم دوباره بخوابم.

( ) 17.
0) خسته تر از معمولی.
1) من راحت تر از قبل خسته می شوم.
2) هر کاری انجام می دهم خسته می شوم.
3) من آنقدر خسته هستم که نمی توانم کاری انجام دهم.

 #10;( ) 18.
0) اشتهای من مثل همیشه است.
1) این روزها اشتهایم بدتر از قبل شده است. اشتهای این روزها.
3) من این روزها اصلا اشتها ندارم.

( ) 19-1.
0) وزنم این روزها زیاد کم نشد. #10;1) وزن من نسبت به قبل حدود 2 کیلوگرم کاهش یافته است. 2) وزن من نسبت به قبل تقریباً 5 کیلوگرم کاهش یافته است. 3) وزن من نسبت به قبل تقریباً 7 کیلوگرم کاهش یافته است. ;
19-2 در حال حاضر با کنترل رژیم غذایی خود وزن کم می کنم. (بله، نه)

( ) 20.
0) من بیش از قبل نگران سلامتی خود نیستم.
1) از دردهای مختلف، سوء هاضمه، یبوست، من نگران همین مشکل جسمی هستم.
2) من آنقدر نگران سلامتی خود هستم که فکر کردن به چیز دیگری سخت است.
3) من آنقدر نگران سلامتی خود هستم که من نمی توانم به چیز دیگری فکر کنم.

( ) 21.
0) فکر نمی کنم این روزها تغییر زیادی در علاقه من به رابطه جنسی ایجاد شده باشد.
1 ) من نسبت به قبل به رابطه جنسی علاقه کمتری دارم.
 #10;2) علاقه من به رابطه جنسی به طور قابل توجهی نسبت به قبل کاهش یافته است.
3) علاقه من به رابطه جنسی کاملاً از دست رفته است.

&# 10;*لطفاً تعداد سؤال را بررسی کنید. اگر نمره کل 16 یا بیشتر باشد، ممکن است به افسردگی مشکوک شود و مشاوره با متخصص لازم است. ارائه شده توسط وزارت بهداشت و رفاه، آکادمی علوم پزشکی کره

2. معیارهای تشخیصی افسردگی

 

در زیر معیارهای تشخیص افسردگی آمده است. اگر پنج یا بیشتر از 9 علامت برای بیش از دو هفته ادامه داشته باشند و در مقایسه با عملکرد موجود اختلال آشکاری وجود داشته باشد، می توان تشخیص داد. با این حال، تشخیص افسردگی به صورت مکانیکی بر اساس معیارهای تشخیصی انجام نمی شود. مهمترین چیز تشخیص بالینی از طریق مصاحبه با یک متخصص مجرب است.

 

    ˚ خلق و خوی افسرده ای که در بیشتر روز و تقریباً هر روز ادامه می یابد، همانطور که توسط گزارش های ذهنی (احساس غمگینی یا پوچی) یا مشاهدات عینی (احساس گریه کردن) مشهود است.

    ※ احتیاط: در کودکان و نوجوانان، ممکن است به صورت خلق و خوی تحریک پذیر ظاهر شود.

    ˚ وقتی علاقه یا لذت در تمام یا تقریباً تمام فعالیت های روزانه به طور قابل توجهی در بیشتر روز یا بیشتر روز کاهش می یابد (همانطور که توسط توصیف ذهنی یا مشاهده توسط دیگران آشکار می شود)

    ˚ زمانی که کاهش یا افزایش وزن قابل توجهی بدون کنترل وزن وجود دارد (مثلاً تغییر بیش از 5 درصد وزن بدن در یک ماه)، یا زمانی که کاهش یا افزایش اشتها وجود دارد که تقریباً هر روز اتفاق می افتد.

    ˚ بی خوابی یا خواب زیاد که تقریبا هر روز اتفاق می افتد

    بی قراری یا عقب ماندگی روانی حرکتی که تقریباً هر روز اتفاق می افتد (بی قراری ذهنی یا احساس افتادگی می تواند توسط دیگران مشاهده شود)

    ˚ خستگی یا از دست دادن انرژی تقریباً هر روز

    ˚ تقریباً هر روز احساس بی ارزشی یا احساس گناه بیش از حد یا نامناسب (نه صرفاً سرزنش خود یا احساس گناه به دلیل ابتلا به این بیماری، که ممکن است هذیانی باشد)

    ˚ کاهش توانایی تفکر یا تمرکز، یا عدم تصمیم گیری، تقریباً هر روز (از شکایات یا مشاهدات ذهنی)

    ˚ افکار مکرر مرگ (نه فقط ترس از مرگ)، افکار مکرر خودکشی بدون برنامه خاص، یا برنامه خاصی برای اقدام یا خودکشی

 

3. معاینه فیزیکی

 همچنین بخوانید مقاله درمان افسردگی

بیماری های جسمی مختلف از جمله کم کاری تیروئید می توانند باعث افسردگی شوند. بنابراین ارزیابی سایر بیماری ها از طریق آزمایش های مناسب حائز اهمیت است.

4. آزمون روانشناسی

 

مقیاس های خودگزارشی که بیماران خودشان پر می کنند، مانند مقیاس افسردگی بک که قبلاً معرفی شد، مفید است. تست روانشناسی انجام شده توسط یک روانشناس بالینی مجرب مکانیسم های دفاعی و منابع داخلی بیمار کمک کند. می تواند به ایجاد یک برنامه درمانی از طریق ارزیابی علائم و ارزیابی

 

تالیف و نظارت: انجمن پزشکی کره_انجمن اعصاب و روان کره ای

درمان

 

خوشبختانه افسردگی یک بیماری است که می توان آن را به طور موثر درمان کرد. میزان بهبودی اولیه در عرض 2 ماه به 70-80 درصد می رسد و روش های اصلی درمان شامل روان درمانی و درمان دارویی است.

 

برای افسردگی خفیف، مشاوره به تنهایی ممکن است کافی باشد، اما برای افسردگی متوسط تا شدید، مصرف دارو ضروری است. به ویژه، داروهای ضد افسردگی اخیرا توسعه یافته است با افزایش سطوح پایین سروتونین، علت افسردگی را درمان می کند و می تواند افسردگی را با عوارض جانبی کمی بهبود بخشد.

1. مواردی که باید درمان در نظر گرفته شود

 

    ˚ وقتی علائم افسردگی باقی می ماند و باعث ناراحتی در زندگی روزمره می شود

    ˚ اگر کاهش عملکرد شغلی یا تحصیلی ادامه یابد

    ˚ مواردی که خطر خودکشی وجود دارد

    ˚ مواردی که تاثیر منفی بر درمان بیماری های داخلی همراه دارد

 

افسردگی یک بیماری پزشکی است که به خوبی قابل درمان است. روانپزشک به طور جامع علائم بیمار، وضعیت سیستمیک، پیشرفت بیماری و ترجیحات بیمار را بررسی می کند تا درمان مناسب را همراه با بیمار انتخاب کند.

2. مراحل درمان

 

درمان افسردگی به سه مرحله حاد، پایدار و نگهدارنده تقسیم می شود.

 

    ˚ درمان حاد (2-3 ماه)؛ علائم است. از بین بردن هدف

    ˚ درمان مستمر (4-6 ماه)؛ هدف حفظ بهبودی است.

    ˚ درمان نگهدارنده (6-24 ماه)؛ در صورت افسردگی مکرر، هدف جلوگیری از عود است.

 

این اثر معمولاً 1-2 هفته پس از مصرف داروهای ضد افسردگی ظاهر می شود و در 70-80٪ موارد علائم تا 8 هفته ناپدید می شوند. با این حال، از آنجا که افسردگی اغلب عود می کند، درمان نگهدارنده به مدت 4-6 ماه حتی پس از درمان حاد راهی برای جلوگیری از عود است.

 

روند بهبود افسردگی - از آنجایی که افسردگی یک بیماری با عود مکرر است، درمان نگهدارنده باید برای 4 تا 6 ماه حتی پس از بهبود علائم انجام شود تا میزان عود کاهش یابد. ارائه شده توسط وزارت بهداشت و رفاه، انجمن پزشکی کره

3. دارو درمانی

 

داروهای ضدافسردگی نقش کلیدی در درمان افسردگی ایفا کرده اند و ایمنی و اثربخشی آنها در دهه گذشته بسیار بهبود یافته است.

1) داروهای ضد افسردگی

 

این دارو معمولاً روی سروتونین اثر می گذارد و با اثر بر روی اعصاب جمجمه برای افزایش سروتونین و عادی سازی تعداد گیرنده ها، افسردگی را درمان می کند. انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی در حال استفاده هستند و انتخاب داروی مناسب بر اساس علایم و ترجیحات بیمار مهم است.

 

یا وابستگی نمی شوند ، اگرچه اثرات آنها به کندی ظاهر می شود باعث تحمل به ویژه، داروهای ضد افسردگی این مزیت را دارند که . در مراحل اولیه درمان، عوارض جانبی مانند خشکی دهان، یبوست و افت فشار خون ارتواستاتیک ممکن است رخ دهد. با این حال، نباید درمان را متوقف کنید. مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا نحوه مقابله با عوارض جانبی را بیاموزید و تنظیم دوز یا جایگزینی آن با داروی دیگری را انتخاب کنید.

2) قرص های خواب آور

 

رفتار درمانی مانند اجتناب از خوابیدن یا دراز کشیدن در طول روز و افزایش فعالیت مهم است. با این حال، اگر بی خوابی شدید باشد، استفاده موقت از قرص های خواب ممکن است به بهبود علائم کمک کند. این ممکن است کمک کند. داروهای ضد اضطراب عمدتا استفاده می شود و قرص های خواب آور غیرعادی نیز مفید هستند.

3) داروهای ضد اضطراب

این در درجه اول در درمان حاد افسردگی برای درمان اضطراب همراه استفاده می شود. در این میان، داروهای بنزودیازپین دارای خطر تحمل و وابستگی هستند. مصرف مقدار لازم تا زمانی که لازم است با تجویز پزشک متخصص توصیه می شود.

4. روان درمانی

 

بسته به نیاز شما، روان درمانی حمایتی ، روانکاوی ، درمان شناختی رفتاری و درمان بین فردی را ما می توانیم انواع مشاوره های روانپزشکی از جمله ارائه دهیم. از این طریق می توانید تأثیر پیشگیری از افسردگی را با کاهش ویژگی تفکر منفی افسردگی و بهبود توانایی خود در مقابله با استرس مشاهده کنید. اکثر روانپزشکان از روان درمانی همراه با داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند که موثرترین آنها شناخته شده است.

5. سایر درمان های غیر دارویی

 

اگرچه معمولاً مورد استفاده قرار نمی گیرد، درمان الکتروشوک و تحریک مغز نیز روش های درمانی مفیدی هستند.

 

درمان تشنج الکتریکی اخیراً تحت بیهوشی عمومی به طور ایمن انجام شده است و از مزایای درمان بسیار سریع در موارد افسردگی شدید یا خطر بالای خودکشی برخوردار است. این روش درمانی است که امروزه نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

 

تحریک مغز برای افسردگی مقاوم به درمان نیز موثر است.

 

تالیف و نظارت: انجمن پزشکی کره_انجمن اعصاب و روان کره ای

سوالات متداول بیماران

1. چگونه با افسردگی به خوبی مقابله کنیم؟

 

برخی از بیماران افسردگی را به عنوان یک بیماری تلقی نمی کنند و از آن غفلت می کنند و به موارد شدیدی منجر می شوند که تصمیم به خودکشی می گیرند. بنابراین قبل از هر چیز باید افسردگی را به عنوان یک بیماری بشناسیم و علائم اولیه آن را به درستی بشناسیم. علاوه بر این، باید از رویدادهای بیرونی و درونی که بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد آگاه باشید و راه های خود را برای مقابله با علائم افسردگی ابداع کنید. ممکن است در این زمان به کمک اطرافیانتان نیاز داشته باشید. اگر علائم شدید باشد، مشورت با متخصص ضروری است. به یاد داشته باشید که افسردگی یک بیماری بسیار قابل درمان است.

2. خانواده و دوستان چگونه می توانند به بیماران افسرده کمک کنند

 

    ˚ به جای سرزنش کردن بیمار برای تغییرات ناشی از علائم افسردگی (تحریک پذیری، بی حالی، عمل نکردن به وعده ها و غیره)، به افسردگی بودن آن شک کنید و گفتگوی آرام داشته باشید.

    ˚ با دقت به مشکلات دوست خود گوش دهید، آنها را درک کنید، با آنها همدردی کنید و آنها را تشویق کنید.

    ˚ فعالانه بیماران را تشویق کنید تا درمان افسردگی را دریافت کنند و به آنها در مصرف داروهای ضد افسردگی در موارد افسردگی متوسط تا شدید کمک کنید.

    ˚ به جای توصیه عجولانه، بهتر است به دوست خود کمک کنید تا احساسات خود را با گوش دادن بیان کند.

    ˚ انجام فعالیت های مختلف مانند ورزش بدون تنها گذاشتن بیمار خوب است، اما اگر بیش از حد آن را مجبور کنید ممکن است بیمار فکر کند که نمی دانید چقدر سخت است.

    ˚ اگر به خودکشی اشاره شد، با جزئیات بپرسید و در صورت وجود خطر خودکشی، از درمان فوری اطمینان حاصل کنید.

 

3. چه عادات سبک زندگی می تواند به شما در غلبه بر افسردگی کمک کند؟

 

    ˚ افکار مثبت داشته باشید.

    ˚ عادت به ورزش کردن داشته باشید.

    ˚ عادات غذایی منظم و متعادلی داشته باشید.

    ˚ الکل دشمن درمان افسردگی است، پس حتما از آن اجتناب کنید.

    ˚ مدیتیشن، یوگا و آرامش درمانی مفید هستند.

    ˚ چرت زدن را به کمتر از 30 دقیقه محدود کنید و از تخت فقط برای خواب استفاده کنید.

 

4. من به افسردگی مشکوک هستم چه کار کنم؟

 

مشاوره با روانپزشک برای تشخیص افسردگی بیشتر توصیه می شود، اما اطلاعات خاص در مورد درمان افسردگی را می توان از طریق چندین کانال به صورت رایگان ارائه کرد. می توان. خط مشاوره سلامت روان توسط وزارت بهداشت و بهزیستی (1577-0119) به صورت 24 ساعته فعال است و همچنین می توانید با شماره اورژانس وزارت بهداشت و بهزیستی (129) تماس بگیرید. مشاوره در مواقع بحران در دسترس است.

 

شما می توانید مشاوره تخصصی و مدیریت پرونده را از طریق مراکز بهداشت روانی که در اکثر شهرها، شهرستان ها و مناطق اداره می شوند، دریافت کنید. وب سایتی که توسط انجمن روانپزشکی اداره می شود، اطلاعات و مشاوره رایگان در مورد افسردگی از طریق Happy Mind (www.mind44.co.kr)، در اینترنت در دسترس است که توسط تیم مدیریت بحران مرکز بهداشت روانی متروپولیتن سئول اداره می شود، از طریق چت اینترنتی مشاوره دریافت کنید. (www.suicide.or.kr) . علاوه بر این، می توانید با مراجعه به

 

تالیف و نظارت: انجمن پزشکی کره_انجمن اعصاب و روان کره ای

اطلاعات دیگر

1. خواص مکانیکی

وضعیت داخلی

 

بر اساس گزارش نتایج ششمین نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه (2014) که اخیراً توسط وزارت بهداشت و بهزیستی اعلام شده است، شیوع افسردگی در افراد بالای 30 سال 3.8 درصد بوده که 5.6 درصد در زنان در مقایسه با 1.9 درصد است. درصد در مردان بالا بود. میزان شیوع در جمعیت مسن 65 سال یا بیشتر 5.9٪ (مردان 3.5٪، زنان 7.6٪) بود. بسته به سن، شیوع افسردگی نیز با افزایش سن افزایش می یابد: 2.7٪ در 30 سالگی، 3.5٪ در 40 سالگی، 3.2٪ در 50 سالگی، 6.1٪ در 60 سالگی، و 5.2٪ در 70 سالگی یا بالاتر. هنگامی که بر اساس درآمد به 4 طبقه تقسیم می شود، میزان شیوع در طبقه پایین 5.5 درصد بود که بالاتر از میزان شیوع 3.5 درصد در طبقه متوسط پایین، 3.3 درصد در طبقه متوسط بالا و 3.1 درصد در طبقه بالا بود. کلاس

2. مورد درمان افسردگی

1) مورد درمان - موردی از یافتن آرامش در خانواده

 

خانم 28 ساله ای به دلیل افسردگی شدید به کلینیک روانپزشکی مراجعه کرد. اگرچه این اولین شیوع بود، اما علائم جدی بود. بی خوابی شدید داشتم و به دلیل بی اشتهایی لاغر شدم. بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کرد. او حتی اقدام به خودکشی کرد و گفت که زندگی فایده ای ندارد. عامل استرس زا اصلی که در مورد آن صحبت می کنید، برخورد با همسرتان است. این نگرش شوهر در جانبداری از درگیری و زن شوهر بود. بار بزرگ کردن دو فرزند خردسال نیز قابل توجه بود. رابطه این زوج تا ابتدای ازدواج بسیار خوب بود. انجام داد.

 

روز اولی که به روانپزشک مراجعه کردم، شوهرم خجالت کشید. دردناک است که ببینم همسرم که اینقدر باهوش بود دچار چنین افسردگی شدیدی می شود و فکر نمی کنم این موضوع باعث تغییر والدینم شود. او گفت نه. این روانپزشک تعارضی را توضیح داد که ممکن است به دلیل سرزنش غیرضروری در هنگام بروز افسردگی پس از ازدواج ایجاد شود.

 

اگر پدر و مادر شروع به عصبانیت کنند و بپرسند که چرا دخترشان که حالش خوب است به این بیماری مبتلا شده است و پدر و مادر از این که پسرشان را با ازدواج با فرزند مشکلی در شرایط سختی قرار می دهند عصبانی می شوند، پس مشکل بدتر می شود حتما بدتر می شود. مهم نیست که بفهمیم چه کسی باعث این مشکل شده است، بلکه تعیین چگونگی حل مشکل است. مهم است. او توضیح داد که اگرچه افسردگی اجتناب ناپذیر است، اما گاهی اوقات می تواند فرصت خوبی برای خانواده هایی باشد که آن را می پذیرند و به خوبی با آن برخورد می کنند.

 

این پرونده بسیار موفق بود. زن شوهر همدیگر را دیدند و با عذرخواهی از یکدیگر شروع کردند. شوهرم یک دختر گرانبها به من داد، اما انگار مریض شده است. من گفتم متاسفم و پدر و مادرم شروع کردند با گفتن اینکه متاسفند که به اندازه کافی برای فرزندمان خوب نبودند. زن شوهر تصمیم گرفتند برای کمک به بهبودی دخترشان به نیروها بپیوندند و قراری گذاشتند تا کودک را پس بگیرند. او از آن مراقبت کرد تا این زوج بتوانند زمانی را به تنهایی بگذرانند. دو ماه پس از شروع درمان، این زوج برای اولین بار پس از بچه دار شدن به یک سفر چند روزه رفتند. نتیجه درمان بسیار خوب بود. چهره مریضی که برای مصاحبه آمده بود به طرز شگفت انگیزی روشن شد. بیمار طی یک ماه به طور قابل توجهی بهبود یافت و در عرض دو ماه تقریباً به طور کامل بهبود یافت. به طور کامل بهبود یافته است.

 

شش ماه پس از شروع درمان و پایان درمان نگهدارنده دارو، از بیمار احساسش را پرسیدم. من هیچ تمایلی به بازگشت به آن دوران افسرده ندارم، اما این وی بیان کرد که بیماری اش باعث خوشحالی خانواده اش بیش از گذشته شده است. یافتن راهی برای جلوگیری از افسردگی که هر از گاهی به طور غیرمنتظره ایجاد می شود دشوار است. با این حال، این بحران آیا عاقلانه ترین راه این نیست که به خانواده فرصتی برای بلوغ و درک عمیق یکدیگر بدهیم؟

2) مورد درمانی - افسردگی همکار

 

آقای الف، مدیر یک شرکت بزرگ، این روزها نگران زیردست خود B است. دلیلش هم این است که آقای ب که همیشه صمیمی ارزیابی می شود، این روزها اینطور نیست. به طور مکرر حذف و فراموش کردن چیزهای مهم. اینجا به جایی رسیده که فکر می کنم اصلاً قصد کار کردن دارم یا نه. هیچ انگیزه ای ندارم و میزان فعالیتی که در جلسات نشان می دهم به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. گاهی اوقات، وقتی به او خیره می شوم که خالی نشسته است، به این فکر می کنم که آیا او واقعاً همان B است که قبلاً می شناختم؟

 

به دلیل نفوذ آقای ب، سایر کارمندان به طور فزاینده ای از حجم کاری خود ناراضی هستند. حتی یکی از کارمندان گفت اگر آقای ب نرود من می روم. در شرف وقوع است. به آرامی با او تماس گرفتم و از او پرسیدم که آیا مشکلی دارید، اما پاسخی دریافت نکرد. به این فکر کردم که آن را رها کنم، اما با توجه به اینکه تا به حال چقدر خوب کار کرده ام، خیلی ناراحت کننده است و من نگران هستم که چه کار کنم.

 

پس از مدتی، خانم ب شروع به غیبت در محل کار کرد و در نهایت درمان را در بخش عصب روانپزشکی بیمارستان آغاز کرد و بعداً بود که خانم A شنید که رفتار خانم B به دلیل افسردگی است.

 

وقتی داستان یک فرد مبتلا به افسردگی را می شنوید چه احساسی دارید؟ اگر به سابقه شخصی یک بیمار افسرده واقعی گوش دهید، ممکن است بسته به مورد متفاوت باشد، اما به طور کلی، شما قادر خواهید بود با درد بیمار همدردی کنید.

 

با این حال، اگر به عنوان همکار در محل کار یا محل کار ملاقات کنید، ممکن است وضعیت متفاوت باشد. چنین است مورد آقای الف. علائم افسردگی شامل از دست دادن انگیزه و عدم انگیزه برای کار است هنگامی که تمرکز کاهش می یابد، بهره وری به طور قابل توجهی در محل کار کاهش می یابد. کسانی که قبلاً روابط بین فردی را منفی نگاه کرده اند، ممکن است در واقع به خودشان آسیب ببینند، مانند اخراج شدن. آنها اغلب نمی خواهند درد خود را با همکاران یا مافوق خود در میان بگذارند، از ترس اینکه چه اتفاقی می افتد. اگر این اتفاق بیفتد، برای رئیس یا همکاران شما کاملاً غیرقابل درک خواهد بود. چرا اینجوری میکنی هیچ دشمنی اینجوری نیست. در واقع، مواقعی اتفاقاتی می افتد که باعث آسیب به همکاران یا مافوق می شود.

 

کشورهای توسعه یافته در اوایل تشخیص دادند که افسردگی تأثیر قابل توجهی بر کاهش بهره وری شرکت دارد. بنابراین، سیستم پشتیبانی کارکنان (کارمند برنامه کمکی)، که افراد مبتلا به مشکلات روانی را در محل کار به موقع تشخیص می دهد، درمان مناسب را ارائه می دهد و ارائه می دهد. ما یک سیستم برای کمک به شما برای بازگشت به کار داریم. دلیل اینکه شرکت ها در کشورهای توسعه یافته چنین سیستم هایی دارند، فقط آگاهی بالایی از رفاه نیست. زیرا ما معتقدیم که مزایای تشخیص زودهنگام افسردگی و اثربخشی مدیریت استرس بیشتر از هزینه سرمایه گذاری در چنین سیستمی است.

 

چندین شرکت در کره در حال معرفی آن هستند، اما هنوز کافی نیست. اگر در بین همکاران یا کارمندان شما چنین است، به صورت جداگانه با آنها ملاقات کنید تا مشخص کنید آیا افسرده هستند یا خیر. لازم است بررسی شود که آیا لازم است یا خیر و در صورت لزوم مراجعه به متخصص توصیه شود. در صورت لزوم می توانید از طریق تماس با مرکز سلامت روان یا مرکز مشاوره سلامت روان در مقابله با آن کمک بگیرید. تو می توانی. رازداری زندگی است. اگر محرمانه بودن تضمین نشود، ارتباط صادقانه در محل کار غیرممکن است.

///////////////////////////////////

روانشناسی و مشاوره...